En vieillissant, plusieurs personnes vivant avec le spina-bifida ou l’hydrocéphalie constatent qu’il est important de maintenir de bonnes habitudes de vie au quotidien1 . Des exemples de bonnes habitudes de vie sont de veiller à son alimentation, son sommeil, et son niveau d’activité physique et sociale. Des participants de notre projet de recherche soulignent qu’il est important d’être à l’écoute de soi au quotidien pour suivre le rythme de son corps2 . De cette manière, ils sont en mesure de réaliser leurs activités quotidiennes de façon satisfaisante. Par ailleurs, des données mettent de l’avant l’importance d’avoir une routine de vie équilibrée sur la santé physique et mentale1 . De plus, les relations amicales et familiales sont importantes pour traverser les défis de la vie quotidienne et favoriser la santé. De plus, il est important de connaitre les ressources disponibles pour favoriser son engagement social2 .

Comment peut-on garder de bonnes habitudes de vie?

  • S’alimenter de façon équilibrée et s’hydrater régulièrement 
  • Avoir un horaire de sommeil régulier pour bien récupérer
  • Faire de l’activité physique pour renouveler son énergie
  • Planifier un temps de loisirs tous les jours
  • Réaliser des activités sociales

Outils destinés aux personnes vivant avec le spina-bifida ou l’hydrocéphalie: 

  • Site web Trouve ton sport : plateforme qui permet à tous de vivre une vie active et qui facilite le référencement vers des ressources adéquates 
  • Site web de l’Accompagnateur : trouver des ressources en lien avec les loisirs et des idées d’activités adaptées

Autres ressources pour plus d’informations :